Duże miasto inne możliwości tak trzymaj z młodym.Tylko trzymaj go daleko od ,,Żylety".Kiedyś często jeździłem na mecze Legii jak mieszkałem w Górze Kalwarii, owijaliśmy sie flagami klubu i jechaliśmy na mecz ale to były czasy jak grał Kubicki,Wdowczyk,Sikorski,Pisz,Kowalczyk hm stare dobre czasy.
[...] kupić l. Szkoda, ze nie masz dostępu do wszystkiego, to mocno irytujące. Jak nie będzie linek to narciarza możesz robić z drążkiem prostym a face pull da się zrobić bez jakichkolwiek uchwytów albo ze zwykłym rączkami, z którymi się robi rozpiętki np. Wyłączyli opcję czy coś im tymczasowo nie działa? Tez sobie często włączam coś na you tube [...]
To apropos tez zytniej maki - to według mnie ona Ci ten zakalec dała... A widzisz, możliwe. W sumie często jej używam, ale bardziej do omletów albo bardziej specyficznych wypieków to takiego efektu nie widziałam. Chociaż jak tam myślę, to brownie z batata też było jakieś takie zbite.
[...] przerwy 1, 2 i 3 min. całość zajęła mi 40 minut - więc czasowo było dobrze. PROGRES: z czasem można dołożyć powtórzeń i skrócić przerwy do 1 minuty; można też dołożyć jakieś ćwiczenie, albo obwód - jest trochę możliwośći. Kolejność ćwiczeń mi się nie podobała.. Musiałbm pokombinować - może pogrupować je jakoś - np. najpierw wyciskania, [...]
[...] lokalnego rywala - Realu Madryt. Ten zawodnik to Raul Gonzalez urodzony 27.06.1977r. w jednej z południowych dzielnic Madrytu. Jego rodzice byli wielkimi fanami Atletico (jak większość mieszkańców dzielnicy), co miało później wpłynąć na decyzje życiowe ich syna. Ojciec Raula przez długi czas był bezrobotnym, ale w końcu udało mu się znaleźć [...]
[...] co tydzień) teraz na basen już nie chodze...mam nadzieje że wasze opinie sie sprawdzą bo ten ból jest na tyle nie znośny że czasami nie da sie wytrzymać... mam 16 lat, więc jak ktoś już powiedział ze tak może dziać sie u osób młdoszych to mam nadzieje że u mnie też to jest wina tylko "kręgosłupa" a nie jakieś konkretniejsze problemy z [...]
Weź przestan oglądać tych wk , oni tak mówią i robią sobei beke z takich jak y ( bez urazy) nie jedzą w macdonaldzie , kfc , subweyu codziennie , robią filmiki jak akurat wypdnie im cheat day i sie mądrzą , mówisz że nie masz pomysłu na posiłki , ja często nie mam co jeść i musze wp*****lać nasiona słonecznika łyżką + szklanke mleka na kolacje [...]
"Unoszeniem hantli na boki w opadzie 4x17.5kg "........... jak na jedną rękę to ładny wynik. Dałem ciała bo miało być 17.5kg 4x8... Oczywiście nieco oszukane i w większym opadzie, bo nie miałem czasu na zmianę obciążenia (jedna para hantli w domu). Normalnie robię 11.5 lub 12.5kg powoli i dokładnie po 12 powtórzeń z reguły. W tym ćwiczeniu na siłę [...]
Amido tak jak wcześniej pisałem masz olbrzymie mięśnie tylko że niestety schowane pod warstwą tłuszczu. Ale spokojnie małymi krokami do przodu. Wiem, że często akcentujesz że miałeś problemy z barkami no i niestety jest to nawet teraz widoczne przy bicepsie tyłem, widać ze nie katujesz ich. Nawet pomimo twojego BF już masz zarys separacji [...]
[...] i poczułem ból w stawie krzyżowo-biodrowym czy w okolicy, pora zrewidować obciążenie i utrudnić techniką,nie ciężarem Podciąganie na maszynie ze wspomaganiem 2x10 asysta jak poprzednio Wiosłowanie sztangą w opadzie 67.5kg 2x10 Wyciskanie na ławce prostej 95kg 10x + 9x pierwsza seria luz, druga ciężko. Byłoby 10 gdybym miał asekurację bo [...]
no u mnie z redukcją też tąpnęło jak niejaki AntyAnty zrobił mi wpis w dzienniku odnośnie pączków w tłusty czwartek od tamtego momentu zaciąłem się bardzo mocno i redukcja ruszyła jak z kopyta Ami - często porównujesz się do mnie, ale wg mnie w Twojej sylwetce niewiele, a praktycznie nic się nie zmienia na przestrzeni miesięcy u mnie mimo że waga [...]
[...] Bardziej chodziło mi o Twój sposób wypowiadania się. Może to tylko moje wrażenie, ale czy ty Ty krytykujesz czy odpowiadasz na krytykę innych czuć lekką agresję. Trochę jak napisał MaGor - nie chcę żeby mnie głaskano ale przez ostatnie 3miesiące.nie opierdzielałem się z treningiem a nowa dieta poskutkowała. Efekty nie są spektatkularne [...]
[...] łokcie. W moim przypadku wycisk hantli był strzałem w 10! W połączeniu właśnie z wyciskiem sztangi zza głowy przez ostatnie kilka tyg. dało zauważalny progres masowy jak i siłowy. Teraz dla odmiany właśnie dałem wycisk sztangi, ale stojąc. Przy takim połączeniu chciałbym pozostać. Nie dopatrzyłem się tylnich aktonów oraz środkowe aktony [...]
Rób jak chcesz, inny priorytet i tyle. Wypróbuj np. siady przednie - tam w ogóle czwórki popracują sobie. Z "czuciem dupy" to dziwna sprawa, ja jej nigdy nie czuję po siadach, nawet po pełnych - za to bardzo często plecy i brzuch
Własnie tak-motywacja,zdobycie wiedzy i doświadczenia w bezpośrednim przechodzeniu takiego procesu-to jest bezcenne,nawet jak efekty byłyby gorsze od spodziewanych. Tak jak ojan pisze-formę zrobić to nie jest tak prosto i nie zawsze też wyjdzie ,jak byśmy chcieli.... Często i doswiadczonym zawodnikom coś po drodze wyjdzie nie tak...
no to tak. Jest okres kiedy mam najwiekszy zapierdziel jezeli chodzi o wytrzymalosc. Rozpoczyna sie mniej wiecej w grudniu. Opisze wam jak to mniej wiecej wyglada, u mnie. Mam przebiegnac takie odcinki jak: 200m+150m+120m+100m+200m+150m+120m+100m(w takiej kolejnosci mam zazwyczaj to zrobic) Wszystko musze przebiec prawie z maksymalna [...]
Rozumiem trochę Remy ego, da się to tu często zauważyć (na forum), że dużo osób czepia się np. o błędy ortograficzne lub inne rzeczy i nie robią tego z życzliwości (Tak jak wy w moim przypadku:)-mam nadzieje). Tylko robią to po to by móc coś napisać przyczepić się a nie żeby się czegoś dowiedzieć i nauczyć. Te osoby często nie mają za wiele do [...]
Nie ma co patrzeć jak teraz wygląda, on się musi wpasować w wagę, a to tylko 96kg... Po wadze zacznie ładować i na bank będzie pełniejszy. Nawet zawodnicy z 212 przyznają, że często mają 5-8kg więcej na scenie niż na wadze. w którymś MD czytałem wywiad z Englishem, który sam przyznał, że na scenie ważył ok 10kg więcej.
[...] że nie wiadomo czego tak naprawdę brak w organizmie jedząc ograniczone pokarmy. U mnie było tak: Białko na poziomie 150-200g węglowodany ok. 300-400g tłuszcze +/- 100g jak widzicie nie było tego aż tak dużo. W tym sezonie stosunkowo dobrze wyglądam. Może to przez zabieg usunięcia wyrostka (04.2010) po tym spadło mi kilka kilo tłuszczu, albo [...]
Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014
